Secondo una nuova ricerca di Herbalife, un corpo e una mente sani sono davvero il segreto per la nostra felicità generale. Il rapporto Herbalife sulla salute e la felicità, basato su un’indagine condotta da IPSOS, ha analizzato la dieta, le abitudini di esercizio fisico, le abitudini di sonno e i livelli di felicità percepiti da un campione di intervistati in nove Paesi europei. È emerso che l’86% degli italiani che si considerano felici dichiara di essere anche in buona salute.
Differenze generazionali
I dati relativi all’Italia ci dicono che i più giovani si considerano più sani, mentre tale percezione diminuisce nelle generazioni più anziane. Infatti, il 76% della generazione Z (11-26 anni) si considerava “in qualche modo” o “per lo più sano”, mentre solo il 60% dei Baby Boomers (59-77 anni) è dello stesso parere. È interessante notare che, secondo i risultati, le abitudini di esercizio fisico si modificano con l’età e che le iscrizioni alle palestre diminuiscono significativamente con l’avanzare dell’età.
Se si guarda a ciò che ci rende felici, sembra esserci anche un cambiamento generazionale nelle prospettive. Con l’avanzare dell’età, “una migliore salute” diventa più importante. Il 28% dei Baby Boomers la considera la chiave della felicità, rispetto ad appena il 21% dei Millennials (26-41 anni). Al contrario, “cambiare il mio aspetto fisico” (per esempio, perdere peso) diventa più importante per le fasce demografiche più giovani. Ciò potrebbe suggerire che la generazione dei Millennials guarda
al benessere da un punto di vista puramente estetico, perdendo forse di vista i benefici più olistici di un sano stile di vita, mentre questi tendono a diventare più evidenti con l’avanzare dell’età degli intervistati.
Nella ricerca di Herbalife si evince che bisogna Ridefinire gli integratori
L’approccio agli integratori alimentari suggerisce un cambiamento nel modo in cui ci avviciniamo al benessere. Un significativo 58% degli intervistati in Italia ha dichiarato di utilizzare gli integratori per la salute e il benessere generale. Mentre il 60% della fascia d’età compresa tra i 25 e i 34 anni ne ha sottolineato l’importanza per la mente e l’umore, suggerendo che ora gli integratori non sono più solo appannaggio dei fanatici del fitness.
I risultati hanno anche evidenziato una possibile mancanza di consapevolezza da parte dei più giovani nel “prevenire e proteggere” in tutte le fasi della vita. I Baby Boomers (26%) sono più propensi a utilizzare gli integratori per prevenire le malattie, rispetto a solo il 2% della Gen Z.
Cambiare le abitudini alimentari
Anche in Italia i modelli alimentari tradizionali si stanno modificando. Solo il 19% degli intervistati ritiene che i tradizionali tre pasti al giorno siano la chiave per una dieta sana ed equilibrata. Ciò suggerisce uno spostamento delle abitudini verso un’alimentazione più frequente nel corso della giornata, in quantità minori. Con un’ampia assunzione di frutta e verdura, idratazione e il giusto equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. I dati hanno anche rivelato una lacuna nella conoscenza
degli alimenti di origine vegetale: solo il 22% ritiene che possano contribuire a una dieta sana.
Il Dilemma dello Snack, focus nella ricerca di Herbalife
I risultati hanno evidenziato la necessità di opzioni più salutari per gli spuntini. Poco più di un italiano su dieci (13%) ha dichiarato di attenersi sempre a una dieta sana ed equilibrata. Mentre il 4% ha affermato di farlo raramente o mai. Il 38% ha dichiarato che il motivo è da ricercare nella voglia di dolci e nel consumo eccessivo di zuccheri.
L’Italia si è classificata tra i Paesi europei con i dati migliori per quanto riguarda la “voglia di dolci”(il 38% degli intervistati dichiara di mangiare molti dolci). inferiore alla media europea del 45% e significativamente più bassa della Germania (58%), il Paese più goloso d’Europa.
La comunità è importante
Un terzo (34%) degli italiani svolge regolarmente attività fisica (più di tre volte alla settimana), ma il modo in cui si esercita sta cambiando. Mentre durante la pandemia molti di noi si allenavano in solitudine, dopo il COVID si è assistito a una ricerca dell'”aggregazione” e la “connessione” e la “comunità” vengono citate dagli intervistati come parte integrante del benessere. I dati lo confermano: il 50% dichiara di essersi iscritto in palestra perché preferisce lavorare in gruppo. Perché trova motivante avere altri intorno a sé, mentre il 35% apprezza l’aspetto dell’aggregazione ad esempio dei corsi. In tutta Europa, gli italiani sono tra le prime tre nazioni che considerano più motivante l’attività di fitness in gruppo.
Commentando i risultati della ricerca, Andrea Bertocco, scienziato Herbalife e direttore degli affari scientifici per l’area EMEA, dichiara
“Il profondo legame tra salute fisica e benessere mentale e in particolare con la felicità, è emerso chiaramente dalla nostra ricerca. I dati sottolineano l’importanza di dare priorità alla salute e di come l’esercizio fisico, l’alimentazione, gli integratori, la riduzione dello stress e il sonno contribuiscano collettivamente al benessere a lungo termine. Fin dalla nostra fondazione, oltre 40 anni fa, Herbalife ha adottato un approccio olistico alla salute e al benessere, attraverso un’alimentazione personalizzata, piani di fitness e una community di sostegno per i nostri distributori indipendenti, in cui la connessione e la motivazione condivisa permettono di ottenere risultati straordinari”.
Il rapporto si basa su una ricerca condotta nel giugno 2023 da IPSOS e commissionata da Herbalife su 1.000 consumatori in ciascuno dei Paesi analizzati. Belgio, Francia, Germania, Italia, Polonia, Romania, Spagna, Turchia e Regno Unito; i dati sono stati analizzati attraverso una suddivisione per età per valutare le differenze generazionali.
Ma se il benessere passasse anche per il sonno?
Ebbene sì, dopo l’attività fisica, un buon sonno e il benessere della mente sono fondamentali per il nostro equilibrio e le nostre capacità. Da Herbalife, azienda leader nel settore del benessere, arriva Night Mode, un integratore alimentare per la notte che va ad aggiungersi all’ampia gamma di prodotti sviluppati per tutti coloro che sono interessati al proprio benessere.
È stato stimato che più di un europeo su tre ha problemi di sonno notturno e che il fenomeno è in continuo aumento1 e, nel 2022, i dati indicano che il 35% degli europei ha avuto difficoltà a fare un riposo notturno completo. Ma tutti, invece, sappiamo che dormire bene è vitale per il nostro benessere generale.
Per questo la routine serale è un momento importante della giornata in cui concedersi anche una coccola con Night Mode, un integratore alimentare, con un estratto di zafferano scientificamente studiato. È ricco di Vitamina B6 e Riboflavina, che contribuiscono entrambe al normale funzionamento del sistema nervoso. La Vitamina B6 contribuisce, inoltre, alla normale funzione psicologica, mentre la Riboflavina contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
Un delicato di gusto di camomilla e pesca: basterà sciogliere un cucchiaio dosatore (6 g) in mezza tazza di acqua fredda o tiepida (circa 150 ml), mescolare e consumare circa un’ora prima di andare a letto. Night Mode è un integratore alimentare, adatto ai vegani e senza glutine, e va inteso come supporto nutrizionale da associare a un sano e corretto stile di vita, che comprenda una dieta sana ed equilibrata e una regolare attività fisica2